분류 전체보기 (6) 썸네일형 리스트형 머리카락 탈모에 안좋은 습관들 작가 katemangostar 출처 Freepik 뜨거운 바람으로 머리 말리기 뜨거운 헤어드라이어 바람으로 젖은 머리카락을 말리면 탈모가 생길 수 있습니다. 머리카락과 모낭은 열에 약해 뜨거운 바람으로 인해 손상을 입을 수 있습니다. 되도록이면 시간이 오래 걸리더라도 미지근한 바람으로 말리시기 바랍니다. 꽉 끼는 모자 오래 쓰기 꽉 끼는 모자를 오랫동안 착용하는 것은 탈모에 안 좋은 습관입니다. 탈모이신분들이 모자를 벗는 것도 곤란하고 그렇다고 쓰고 있기도 곤란한 말인데요 모자가 머리를 감아주고 압착하는 것은 혈액순환을 방해할 수 있으며, 모자 내부의 습기와 열도 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 그밖에 생활 속 부주의한 행동 탈모의 원인이 되는 부주의한 행동을 확인해야 합니다. 생활 속에서 지나치게 강조되.. 고혈압 관리의 중요성 및 자가치료 출처 Freepik 고혈압은 전 세계의 많은 사람들이 가지고 있는 흔한 질병이며 가장 무서운 질병입니다. 관리하지 않고 방치하면 전조증상 없이 심장병과 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 처방된 약이 고혈압 치료에 도움이 될 수 있지만, 다양한 생활 방식의 변화를 통합하면 더 나은 개선으로 이어질 수 있다. 다음과 같은 단계를 포함하는 고혈압 관리 자기 관리법을 소개하겠습니다. 실제로 고혈압이 치료되었다는 말은 들어보지도 못했을 것입니다. 그이 유로는 고혈압약은 혈압을 낮추는 약이지 고혈압을 고치는 약이 아니며, 혈압을 정상적으로 낮추려면 개인의 노력이 필요합니다. 아래의 내용들을 잘 숙지하시고 행동에 옮긴다면 혈압을 낮출수있습니다. 규칙적인 운동 하루 30분 걷기와 같은 규칙적인 운동은.. 놓쳐서는 안되는 고혈압 관리에 좋은 차 8가지 혈압을 낮추는데 도움이되는 차 작가 jcomp 출처 Freepik 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 효과가 있어 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 출처 Freepik 캐모마일 차 캐모마일 차는 진정 효과가 있어 스트레스를 완화시키고 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 고혈압과 관련된 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 작가 azerbaijan_stockers 출처 Freepik 히비스커스 차 히비스커스 차는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 이 차는 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 촉진시키는 데 효과적입니다. 작가 jcomp 출처 Freepik 생강 차 생강에는 항산화제와 항염증 효과가 있어 혈압을 조절하는 .. 족저근막염 plantar fasciitis 원인/증상/치료법/예방법 안내 작가 fabrikasimf 출처 Freepik 족저근막염이란? 발뒤꿈치에서 발가락으로 이어지는 근육 막에 생기는 염증 발바닥의 충격을 흡수하는 역할을 하는 근육 막 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락으로 이어지는 근육 막에 생기는 염증으로, 발바닥의 충격을 흡수하는 역할을 하는 근육 막이 영향을 받은 것입니다. 족저근막염의 원인 잘못된 자세나 평발 비만과 노화 자극이 가해지는 활동, 장시간 서있는 일, 딱딱한 신발 등 선천적인 구조적인 이유 족저근막염의 주요 원인은 잘못된 자세나 평발, 비만과 노화, 자극이 가해지는 활동, 장시간 서있는 일, 딱딱한 신발 등이 있습니다. 족저근막염의 주요 증상 발뒤꿈치에서 시작되는 통증 보행에 어려움을 겪을 수 있는 심한 통증 발바닥 다른 부위에도 통증 발생 가능 족저근막염.. 금연 금주 NO흡연 NO술 안녕하세요 오늘은 금주와 금연에대해 말씀드리겠습니다. 금주와 금연 무작정 실행하면 실패할 확율이 높습니다. 끊기위해 갖은 노력을 하실테지만 몇가지 준비를 하기위해 필요한것을 알려드리겠습니다. 작가 cookie_studio 출처 Freepik 의지 금연과 금주를 위한 의지를 다짐하세요. 매번 실패로 이어지는 금연 시도를 방지하기 위해 결심과 의지를 강화하는 것이 중요합니다. 사진(가족/연인)등 나에게 중요한사람을 생각하거나 흡연이후 불안한미래를 생각하며 의지를 다잡으세요! 작가 user18526052 출처 Freepik 대체행동 담배나 술과 관련된 욕구가 생겼을 때, 그 욕구를 다른 행동으로 전환할 수 있는 방법을 마련해두세요. 예를 들어 산책하거나 친구와 대화하는 것은 욕구를 분산시키는 데 도움이 될 수.. 임신중 술 담배 간접흡연이 뱃속 우리아이에게 미치는 영향 임신 중 술과 담배는 태아에 매우 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 둘은 태아의 발달에 중대한 영향을 끼칠 수 있는 독성 물질을 포함하고 있습니다. 아래에 술과 담배가 태아에게 미치는 영향에 대해 자세히 설명하겠습니다. 작가 stefamerpik 출처 Freepik 술의 영향 1.태아 알코올 스펙트럼 장애(Fetal Alcohol Spectrum Disorders, FASD) 임신 중 알코올을 소비하면 태아의 뇌 및 신체 발달에 영향을 줄 수 있습니다. FASD는 태아의 지적 장애, 발달 지연, 행동 문제, 얼굴 구조 이상 등을 포함한 다양한 신체 및 정신적인 장애를 일으킬 수 있습니다. 임신 중 술 섭취는 태아에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 술을 마시는 것은 태아알코올증후군(F.. 이전 1 다음
