머리카락 탈모에 안좋은 습관들

작가 katemangostar 출처 Freepik

 

뜨거운 바람으로 머리 말리기

 

뜨거운 헤어드라이어 바람으로 젖은 머리카락을 말리면 탈모가 생길 수 있습니다. 머리카락과 모낭은 열에 약해 뜨거운 바람으로 인해 손상을 입을 수 있습니다. 되도록이면 시간이 오래 걸리더라도 미지근한 바람으로 말리시기 바랍니다.

 

 

 

꽉 끼는 모자 오래 쓰기

 

꽉 끼는 모자를 오랫동안 착용하는 것은 탈모에 안 좋은 습관입니다.  탈모이신분들이 모자를 벗는 것도 곤란하고 그렇다고 쓰고 있기도 곤란한 말인데요 모자가 머리를 감아주고 압착하는 것은 혈액순환을 방해할 수 있으며, 모자 내부의 습기와 열도 탈모를 악화시킬 수 있습니다.

 

그밖에 생활 속 부주의한 행동

 

탈모의 원인이 되는 부주의한 행동을 확인해야 합니다. 생활 속에서 지나치게 강조되는 영양결핍,스트레스, 불규칙한 식습관 등은 탈모를 악화시킬 수 있습니다.

 

• 영양 결핍

영양 결핍은 칼로리나 단백질, 비타민, 무기질의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 칼로리 결핍인 경우 비타민과 무기질도 함께 부족할 가능성이 높습니다. 영양 결핍은 머리의 건강을 저하시킬 수 있으며, 탈모와 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.

 

• 스트레스 관리 부족

지나치게 강조되는 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해 적절한 휴식과 신체 활동, 정신적 안정을 유지하는 것이 중요합니다.

 

• 불규칙한 식습관

불규칙한 식습관은 영양 부족이나 영양 과다로 이어질 수 있으며, 이는 머리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 과식, 무분별한 절식, 잘못된 식사 습관은 영양 부족이나 영양 과다를 초래할 수 있으며, 이는 머리에 영향을 줄 수 있습니다.